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腰腹上的贅肉是最影響美觀了，對(duì)身體的傷害也是最大的。教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，專門減腰腹贅肉的，趕緊學(xué)起來(lái)吧。

鍛煉到的肌肉：（腹部）　　
1、腹直肌　　
2、外斜肌　　
3、內(nèi)斜肌　　
4、腹橫?。ū巢浚　?br /> 5、豎脊肌　　
很多女孩擁有細(xì)瘦的瓜子臉、優(yōu)雅的鎖骨和修長(zhǎng)的美腿，但偏偏身體的中間鼓著礙眼的小肚腩或者腰上掛著一圈不協(xié)調(diào)的小肉肉唉！有這么一個(gè)愛和全身比例“唱反調(diào)”的腰腹，真是世界上最令人煩惱的事兒，可誰(shuí)讓脂肪最喜歡呆在身體的腰部和腹部呢？看看我們專門為你挑選的雕塑體形小動(dòng)作吧，在瑜伽墊上伸伸胳膊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，“大蘋果”迅速變身“蘋果核”不是沒有可能喲！