讓你怎樣瘦都有戲的瑜伽減肥動作(6)
六、纖細(xì)大腿瑜伽
step1 先立正向前，手撐腰部，再向前踏一大步；
step2 左腳微曲，用力將右腳向后拉，上半身用力壓下。注意腳掌必須保持貼緊地面；
step3 將左腳屈曲成90，右腳則盡量拉后，雙手合掌并向天伸直，注意保持姿勢，并停留5-10秒，然后換另一邊再重復(fù)整套動作。
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