讓你怎樣瘦都有戲的瑜伽減肥動作(3)
三、塑造腰線瑜伽
step1 先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直；
step2 身體面向左方，以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體；
step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重復(fù)左右方向。
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