三、曬衣服、打掃兼做運動
1、曬衣服時除了可以曬太陽做日光浴，也是很好的伸展機會?？梢园衙碇惖南礈煳锔吲e頭上，縮小腹擴胸，左右拉扯。
維持剛才的動作左右下壓，讓腰部有伸展的感覺。
2、用吸塵器的時候，踏出其中一只腳，并保持膝蓋垂直，要讓腿部跟臀部都有伸展的感覺。
要打掃另一邊時就換伸出另外一只腳，重心放低，隨著要打掃的區(qū)域變換姿勢。
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