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快速燃脂瘦身的7組擬生瑜伽動(dòng)作(7)

標(biāo)簽：瘦身瑜伽 擬生瑜伽

發(fā)布時(shí)間：2015-06-18

作者： 瑜米之伽編輯

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7、螃蟹人

① 身體向上，四肢撐地，是身體騰空；
② 抬左臂，向上伸展；保持腳后跟不離地；
③ 扭轉(zhuǎn)身體，是身體呈交叉狀態(tài)；
④ 恢復(fù)姿勢(shì)二，換一邊重復(fù)動(dòng)作；
⑤ 左手觸碰右腳腳尖，使右手和左腳作為支撐點(diǎn)；

此5個(gè)動(dòng)作為一組，共做10組。

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