4、今天是星期日
今天使用周一的訓(xùn)練內(nèi)容！
每個動作都要用到全力~
今天的訓(xùn)練主要是為了給自己的肌肉一定的休息，如果長時間保持高強(qiáng)度，很有可能效果并不好哦！
每個動作1分鐘
動作間休息10秒
一組時間3分20秒
如果決定多做幾個循環(huán)，循環(huán)間要休息40秒哦！
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