夏天要來啦~
短袖、吊帶即將登場，愛美的你有沒有準(zhǔn)備好迎接“露肉”的季節(jié)呢？下面就介紹三個告別蝴蝶袖的小動作，堅持跟小編做運動，讓你在夏天來臨前告別忽扇忽扇的拜拜肉。
No.1 前后搖擺專治拜拜肉
準(zhǔn)備物品：1.5L礦泉水一瓶
動作要領(lǐng)：雙手握住并將礦泉水瓶舉起，瓶蓋與視線齊平，上下擺動
持續(xù)時間：5分鐘
No.2 平行擴(kuò)胸消滅蝴蝶袖
準(zhǔn)備物品：500ML礦泉水兩瓶
動作要領(lǐng)：兩手分別握住礦泉水瓶，舉起與肩齊平，緩慢的做擴(kuò)胸運動
堅持時間：3分鐘一組，堅持做兩到三組
No.3 墻面俯臥撐緊致雙臂
準(zhǔn)備物品：有墻面的地方
動作要領(lǐng)：緩慢，盡量放慢撐起身體的速度以起到緊實雙臂的作用
堅持時間：5分鐘
和小編堅持做運動，蝴蝶袖馬上遠(yuǎn)離你！
短袖、吊帶即將登場，愛美的你有沒有準(zhǔn)備好迎接“露肉”的季節(jié)呢？下面就介紹三個告別蝴蝶袖的小動作，堅持跟小編做運動，讓你在夏天來臨前告別忽扇忽扇的拜拜肉。
No.1 前后搖擺專治拜拜肉
動作要領(lǐng)：雙手握住并將礦泉水瓶舉起，瓶蓋與視線齊平，上下擺動
持續(xù)時間：5分鐘
No.2 平行擴(kuò)胸消滅蝴蝶袖
動作要領(lǐng)：兩手分別握住礦泉水瓶，舉起與肩齊平，緩慢的做擴(kuò)胸運動
堅持時間：3分鐘一組，堅持做兩到三組
No.3 墻面俯臥撐緊致雙臂
動作要領(lǐng)：緩慢，盡量放慢撐起身體的速度以起到緊實雙臂的作用
堅持時間：5分鐘
和小編堅持做運動，蝴蝶袖馬上遠(yuǎn)離你！
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