夏季瑜伽四招讓你輕松告別蝴蝶袖
溫度節(jié)節(jié)升高，一轉(zhuǎn)眼，夏天就要到了。不過，當(dāng)我們穿起美美的無袖、抹胸，松垮垮、粗壯的手臂可是很煞風(fēng)景的哦！纖細(xì)、白嫩的手臂才能體現(xiàn)女孩子典雅、溫柔的女性美，來跟彌雅鍛煉吧，讓我們一起遠(yuǎn)離“蝴蝶袖”、“拜拜袖”。
一、交叉合掌式
1. 端坐，上身挺直，雙手自然放置，深吸氣；
2.雙臂向上伸直合掌，雙臂內(nèi)側(cè)貼緊耳朵；
3.呼氣，手臂保持不動(dòng)，身體向兩側(cè)下壓伸展。
Tips：身體向兩側(cè)伸展時(shí)注意肩部不要前傾。
向側(cè)伸展時(shí)，注意腰部收緊哦，在舒暢了腰側(cè)同時(shí)強(qiáng)化了曲線，讓腰身更加美麗動(dòng)人。
二、后背合掌式
1.端坐，自然呼吸，上身挺直，雙臂伸向背后，雙手指尖向下合十；
2.手掌翻轉(zhuǎn)至指尖向上。
Tips：保持肩部后張效果會(huì)更好。
你可能已經(jīng)在電腦前忘我的工作很久了，長(zhǎng)時(shí)間這樣，弓背的身姿就這樣養(yǎng)成了，相信你并不希望這樣，那么一定要讓得常做這個(gè)姿勢(shì)哦，讓你變成一個(gè)身姿挺拔，自信滿滿的白領(lǐng)達(dá)人。
一、交叉合掌式
2.雙臂向上伸直合掌，雙臂內(nèi)側(cè)貼緊耳朵；
3.呼氣，手臂保持不動(dòng)，身體向兩側(cè)下壓伸展。
Tips：身體向兩側(cè)伸展時(shí)注意肩部不要前傾。
向側(cè)伸展時(shí)，注意腰部收緊哦，在舒暢了腰側(cè)同時(shí)強(qiáng)化了曲線，讓腰身更加美麗動(dòng)人。
二、后背合掌式
2.手掌翻轉(zhuǎn)至指尖向上。
Tips：保持肩部后張效果會(huì)更好。
你可能已經(jīng)在電腦前忘我的工作很久了，長(zhǎng)時(shí)間這樣，弓背的身姿就這樣養(yǎng)成了，相信你并不希望這樣，那么一定要讓得常做這個(gè)姿勢(shì)哦，讓你變成一個(gè)身姿挺拔，自信滿滿的白領(lǐng)達(dá)人。
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