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lulu四套高效雙人減肥瑜伽 浪漫享瘦(2)

發(fā)布時間:2015-06-17

作者: 瑜米之伽編輯

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2、【舒背式

舒緩肩頸、腰背等酸痛,且有助鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。

Step1 老婆雙腿前伸,采坐姿,老公跨站老婆膝蓋外側(cè)位置,手牽手預(yù)備。
Step2 老婆放松后躺仰頭,臀部坐地,重心由老公支撐,老公可同時鍛煉胸肌與手臂力量,停5到10呼吸。
Step3 換邊做。老公放松后仰,臀坐地,老婆彎膝不超過腳尖臀部后坐,停5到10呼吸。因女性力量弱,如此較易支撐男性重量。


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