唐幼馨教你10分鐘水桶腰變成水蛇腰
纖細(xì)的腰身是女人柔美和嬌媚的象征，可這里也是脂肪最喜歡藏身的位置，特別是髖骨處隱藏的脂肪，容易讓腰身失去曲線。要想讓腰部變得緊致細(xì)滑，就要從腰兩側(cè)和后方的脂肪著手，不給脂肪可乘之機(jī)。
1、 加強(qiáng)側(cè)伸展式
燃脂功效：
重點(diǎn)拉伸側(cè)腰的肌肉，消除堆積在髖骨周圍的多余脂肪。
伸展脊柱，放松髖關(guān)節(jié)，加強(qiáng)腹部器官的按摩，補(bǔ)養(yǎng)兩腿的肌肉。
重復(fù)次數(shù)：4次。
2、 兩側(cè)搖擺式
燃脂功效：
放松髖部、腰腹部和腿部的肌肉，可以減少腰部的贅肉。
刺激腹部，對(duì)腹中脹氣有較好的改善效果，消除背部酸痛和久坐后的疲勞感。
重復(fù)次數(shù)：10次。
1、 加強(qiáng)側(cè)伸展式
燃脂功效：
重點(diǎn)拉伸側(cè)腰的肌肉，消除堆積在髖骨周圍的多余脂肪。
伸展脊柱，放松髖關(guān)節(jié)，加強(qiáng)腹部器官的按摩，補(bǔ)養(yǎng)兩腿的肌肉。
2、 兩側(cè)搖擺式
燃脂功效：
放松髖部、腰腹部和腿部的肌肉，可以減少腰部的贅肉。
刺激腹部，對(duì)腹中脹氣有較好的改善效果，消除背部酸痛和久坐后的疲勞感。
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