欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

瑜伽的定義是 “思想的控制”（citta vrtti nirodhah）。

控制思想的兩個步驟是完成控制欲念（Yama 制欲）、自我約束（Niyama 遵行）。當(dāng)身體和感覺器官虛弱時和障礙作崇時，無論如何，是不可能練習(xí)這兩個支分和它們的附屬支分的。

在體式的練習(xí)中，當(dāng)思想完全集中于吸氣、呼氣以及凝視法時，產(chǎn)生極深的專心的狀態(tài)，為阿斯湯加瑜伽的第六和第七支分：感官的限制（dharana） 和注意力集中（dhyana） 的練習(xí)鋪設(shè)了道路。

四個內(nèi)在的清潔練習(xí)——感官抑制（Pratyahara 制約）、思想集中（Dharana 內(nèi)省）、靜坐冥想（Dhyana 靜慮）和超然忘我（Samadhi 三摩地，入定）——使思想處在控制之下。

當(dāng)凈化完成時，思想的控制存在，包圍精神的靈魂的六種毒藥（欲望（kama）, 憤怒（krodha）, 欺騙(moha), 貪婪(lobha), 懶惰(matsarya), 嫉妒(mada)）——將一個接一個地完全消失, 顯現(xiàn)普遍的“自我”。

這樣, 在一位上師的指導(dǎo)下，正確地, 勤奮地練習(xí)阿斯湯加瑜伽，從外在的和內(nèi)在的感覺器官被抑制思想，最終引導(dǎo)修行者全部實現(xiàn)帕坦伽利（Patanjali ）的八支分瑜伽。

斯瑞特克瑞斯那瑪查雅（Krishnamacharya）已經(jīng)辭世，享年一百零一歲。

他的主要的弟子有被稱為第一個學(xué)習(xí)瑜伽的西方女士英吉拉德薇，她在三四十年代在美國的好萊塢掀起了瑜伽的熱潮，現(xiàn)已辭世，享年一百零三歲。帕塔比喬伊斯現(xiàn)在九十歲。另一位弟子，他的妻弟B.K.S.艾恩嘎（iyengar），現(xiàn)在八十七歲。斯瑞特克瑞斯那瑪查雅（Krishnamacharya）的兒子T.K.V.德斯卡查爾（Desikachar）繼承了他的事業(yè)，傳授維尼瑜伽體系（Viniyoga）。

阿斯湯伽瑜伽傳到歐美后，衍生出了流瑜伽（flow yoga）、力量瑜伽（power yoga）等瑜伽。