日本大片免费观看视频,热99RE久久精品

瑜伽拜日式母其彌雅蕙蘭瑜伽阿斯湯加瑜伽孕婦瑜伽

瑜伽教程YUJIAME.COM

當前位置：瑜米之伽 > 瑜伽常識 > 正文

瑜伽中的這五大誤區(qū)，你一定遇到過！(2)

標簽：瑜伽誤區(qū) 瑜伽放松瑜伽解脫

發(fā)布時間：2015-06-23

作者：瑜伽站長

分享到：

收藏本文

用手機看

第二個誤解：努力練就會進步？

　　相信十個練瑜珈的人里頭，一定至少有一個想真的把瑜珈練得很厲害的，但未必一百個人里頭就會出現十個瑜珈高手，為什么呢？因為大部分的人都受傷還有累積很多挫折感而退出了。

　　道理很簡單，這個身體不能過勞的。當您想特定加強身體某些部位時，就有可能增加該部位勞損的機會，這樣遲早要受傷練出問題的。時常聽到人家說受傷是家常便飯，我很不以為然，我們的身體養(yǎng)護得來不易，要讓它受傷卻不難，每次一受傷就要痛苦好幾個星期，不但修養(yǎng)時不能繼續(xù)練習，而且只能恢復原來的七八成，所以一堆人放棄練瑜珈就是如此。

　　其實身體各部位都會互相影響，不需要特別操某個部位，有時在別的部位火候到了，一樣可以讓緊的地方改善。再來身上的韌帶就屬背部與腿部的最粗最厚，所以不容易鍛煉，花個三五年都不覺得奇怪。只要每次用心的練而不是用力的練，就不必擔心效果不彰。柔軟不一定靠拉筋，像我自己拉筋效果就不好，時常都是做體位法時心夠靜夠沉，偶爾心里忽有所悟，平時最硬緊的地方頓時就松軟了。

　　所以與其每次努力的練習，不如把練習次數增加，但每次練時抱著無所求的心態(tài)去練，把心放空，身體才會柔軟。

共5頁:

瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼