国产精品国产自线拍免费,久久中文字幕无码一区二区,国产免费无遮挡吸奶头视频

瑜伽拜日式母其彌雅蕙蘭瑜伽阿斯湯加瑜伽孕婦瑜伽

瑜伽教程YUJIAME.COM

當(dāng)前位置：瑜米之伽 > 瑜伽常識(shí) > 正文

九大類瑜伽體位對(duì)人體的功效詳解(4)

標(biāo)簽：瑜伽體位瑜伽功效

發(fā)布時(shí)間：2015-06-23

作者：瑜米之伽編輯

分享到：

收藏本文

用手機(jī)看

八、腿部運(yùn)動(dòng)

1、促進(jìn)全身血液循環(huán)、加速排毒;

2、燃燒腿部、腹部脂肪，達(dá)到減肥功效;

3、強(qiáng)壯腿部、腰腹部，延緩衰老。

九、各類坐姿

1、柔軟髖部、膝關(guān)節(jié)、腳踝，預(yù)防和減輕這些部位的風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎;

2、強(qiáng)壯脊和腹部?jī)?nèi)臟器官;

3、對(duì)骨盆肌肉有伸張作用，適合產(chǎn)前練習(xí);

4、下半身血液循環(huán)放慢，上半身血液循環(huán)增加，幫助引發(fā)暢通的呼吸，有益于哮喘病和支氣管炎的患者;

5、興奮消化系統(tǒng)，特別是雷電坐;

6、盤坐時(shí)，雖然下半身血液循環(huán)減慢，卻與坐在椅子上的坐姿不同，不會(huì)發(fā)生充血現(xiàn)象，可預(yù)防靜脈曲張;

7、并有助于體內(nèi)氣息往上走，補(bǔ)養(yǎng)和放松神經(jīng)系統(tǒng)。緩解情緒問(wèn)題，正因?yàn)闅庀⑾蛏闲?，有利于練?xí)呼吸和冥想，也是禁欲修行的好姿勢(shì);

8、靜能生慧，靜坐可開發(fā)智力。

共4頁(yè):

上一頁(yè)

下一頁(yè)

瑜伽裝備選購(gòu)，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼