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問題1、在做體式的時候，怎么樣去找呼吸？

回答：當(dāng)身體向上延展，或者起身的時候，一般是吸氣，屈髖向下拉伸的時候，一般是呼氣；做扭轉(zhuǎn)時，呼氣，回正還原時，吸氣。但不用太糾結(jié)體式中的呼吸，調(diào)整一些動作的時候，不用強調(diào)吸氣或者呼氣。 

問題2、我的呼吸沒有那么長，做動作的時候跟不上老師的引領(lǐng)怎么辦？

回答：老師在示范體式引導(dǎo)大家呼吸的時候，是起到一個引導(dǎo)的作用，指導(dǎo)我們做這個動作時應(yīng)該吸氣還是呼氣，我們自己在做的時候，要跟隨自己的呼吸節(jié)奏來做，如果老師說呼氣向下，你剛吸氣的話，那就吸完這口氣，再呼氣向下，瑜伽要找到自身相應(yīng)的感覺，多練幾次，就會慢慢明白呼吸是如何與體式配合在一起的。 

問題3、為什么我在練習(xí)呼吸控制法的時候會頭暈憋氣？

回答：導(dǎo)致這種結(jié)果的原因往往是因為過于強調(diào)了呼吸練習(xí)中的要求，而忽視了身體的氣息本身，所以不必太刻意于氣息的停頓時間，而忽視氣息順暢才是呼吸本身的要點。以順暢為核心再去體驗體驗呼吸時間的控制自然水到渠成，不會削足適履了。