欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

　　4、練習(xí)時(shí)頭暈?

　　原因有4

　　1) 極度空腹或低血糖。

　　2) 吃得過(guò)飽，血液集中于胃部而使腦部供血不足。

　　3) 低血糖，低血壓或高血壓、高血糖(如有上述疾病應(yīng)提前告知您的瑜伽師從而進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí))。

　　4)一些體位動(dòng)作會(huì)引起血液集中流向腦部(如弓式)，屬于正常反應(yīng)，做小放松即可恢復(fù)

　　5、一次要練習(xí)多久一周應(yīng)該練習(xí)幾次?

　　古代的瑜吉每天日出時(shí)練習(xí)，太陽(yáng)當(dāng)空時(shí)練習(xí)，日落時(shí)練習(xí)，午夜還要練習(xí)。但作為一個(gè)生活在現(xiàn)代的健身者不可能做到以上要求，所以可以每周 練習(xí)3-4次，對(duì)于想要局部快速減肥者來(lái)說(shuō)可以每天練習(xí)，并盡量做到一天運(yùn)動(dòng)量大一天小些。重要的是練習(xí)時(shí)間不在于長(zhǎng)而在于專注，每周進(jìn)行一次即使時(shí)間短 也比每日不專注的練習(xí)有效得多，貴在持之以恒。

　　6、我的骨頭很硬，不能做到標(biāo)準(zhǔn)?

　　 瑜伽并不是一種柔術(shù)和雜技表演，不需要你身體過(guò)分的柔軟，而身體柔軟是在你練習(xí)瑜伽過(guò)后的收獲，而不是固定的練習(xí)需求。

　　每個(gè)人的身體狀況都不相同，所以并沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)一定要做到何種程度才是做的好，并不是做不到就是不好。只要你盡力做到自己的極限，那就是完美的，是你自己的標(biāo)準(zhǔn)。請(qǐng)記住，我們鍛煉的是自己的身心，那為什么要以別人的身心健康作為自己的標(biāo)準(zhǔn)呢?