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哈達(dá)瑜伽，很多熱愛(ài)瑜伽的朋友肯定不陌生，但是大家知道哈達(dá)瑜伽的起源和基本知識(shí)嗎?今天小編就總結(jié)了一些哈達(dá)瑜伽的基本知識(shí)，感興趣的朋友們可以都來(lái)看看哈達(dá)瑜伽到底是啥，應(yīng)該如何練習(xí)!

哈達(dá)瑜伽在治療以及恢復(fù)和疾病預(yù)防方面有著非常好的效果，而且也被人們所認(rèn)可，是一項(xiàng)非常好的瑜伽種類(lèi)，下面小編就帶大家了解一下什么是哈達(dá)瑜伽。

在當(dāng)今社會(huì)，當(dāng)提到瑜伽這個(gè)詞，世界各地都有很多人會(huì)有一種神秘感。它可以幫助人們擺脫痛苦。大多數(shù)西方的習(xí)練者都關(guān)注體式(asanas)， 呼吸控制法(pranayama)和冥想。但是瑜伽要比這豐富深?yuàn)W得多。你學(xué)得越深，就越會(huì)感覺(jué)到這個(gè)傳統(tǒng)豐富多彩。瑜伽(Yoga)在梵語(yǔ)中的意思是結(jié) 合。

從語(yǔ)言學(xué)上講，它和古英語(yǔ)“yoke”這個(gè)詞相關(guān)。“yoke”這個(gè)詞的意思是給…上軛、束縛、結(jié)合。傳統(tǒng)上，瑜伽是和本我和永恒相結(jié)合。現(xiàn) 在，人們更加關(guān)注瑜伽更為實(shí)際的益處，包括促進(jìn)身體健康、意識(shí)清醒、了解自我、控制壓力和產(chǎn)生幸福感。但是，對(duì)大多數(shù)的習(xí)練者來(lái)說(shuō)，精神只是一個(gè)強(qiáng)大的潛 在主題。瑜伽的魅力所在是它的多樣性。它可以使習(xí)練者同時(shí)關(guān)注身體、心理和靈魂，并把三者結(jié)合。

哈達(dá)瑜伽是一個(gè)古老的瑜伽體系，對(duì)控制呼吸和配合深沉呼吸慢慢練習(xí)，強(qiáng)調(diào)身體放松非常關(guān)注，是一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)效果的練習(xí)，在哈達(dá)瑜伽中要體現(xiàn)出的是對(duì)瑜伽體式的感覺(jué)，而不是瑜伽體式的優(yōu)美。

整個(gè)人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來(lái)幸福感。這個(gè)系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂(lè)和內(nèi)在自由的途徑。

傳統(tǒng)哈他瑜伽根據(jù)印度密教哈達(dá)瑜伽的原理，結(jié)合現(xiàn)代人的身體狀況、生活習(xí)慣、心理特征精心編排出心靈減壓組合、排毒養(yǎng)顏組合、纖體瘦身組合、康體養(yǎng)生組合、香熏理療組合等。