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在練習中保持正常的呼吸。

很多人在費力緊張的保持體式時都會有屏氣的趨勢，這絕對是錯誤的。瑜伽強調(diào)放松即使是在練習的時候。盡可能的使體式在一個舒適的位置上，然后放松思想并且正常的自然呼吸?！　?br />
當你練習了一段時間后，熟練掌握了一些體式后就會有一些相應的呼吸的配合要求?！　?br />
總是保持身體的放松狀態(tài)，除了直接參與體式的那些肌肉。你的努力也不要反映在你鏡子中被扭曲的臉上?！　?br />
小編提示：最好的練習時間是在早上做一切事情前和晚上一切事情結(jié)束后。這就看你的特殊需要了，早上身體相對僵硬，練習可以幫助你一天出色的表現(xiàn)。　　

晚上練習要容易些，帶來恢復和放松，可以使你更好的享受睡眠。一個私人的，空氣流通的，不會被打擾的場地對于你的練習是很理想的。因為，在全神貫注時練習將會做的更好。一塊防滑的小毯子或?qū)I(yè)的瑜伽墊將給你很好的保護。