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雙人瑜伽讓愛人越練越相愛

標(biāo)簽：坐姿扭轉(zhuǎn)式雙人瑜伽膝蓋扭轉(zhuǎn)式肋骨延長式貼背前屈式

發(fā)布時間：2015-06-12

作者：瑜米之伽編輯

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什么是雙人瑜伽？

雙人瑜伽顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練習(xí)，相互之間通過呼吸和動作的協(xié)調(diào)，互借對方的能量同心協(xié)力，相互默契完成美妙的動作。打破傳統(tǒng)瑜伽的“自我感覺”，雙人瑜伽注重的是與對方分享與交流的練習(xí)過程。

雙人瑜伽不僅是力與美的結(jié)合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)各部分，同時達(dá)到修正偏歪的姿勢，強(qiáng)壯體魄，矯正異常的脊椎的目的，還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經(jīng)和細(xì)胞，激活整個身體系統(tǒng)，達(dá)到平衡身體的目的。

雙人瑜伽的好處

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，和朋友一起運(yùn)動比一個人單獨(dú)做運(yùn)動更容易感到輕松和愉快。如果是朋友或情侶一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的語言，健身過程中還可以相互鼓勵和支持。

雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運(yùn)動了。從本質(zhì)上說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強(qiáng)調(diào)兩個人共同協(xié)作，完成一些單人無法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜伽動作。雖然每個練習(xí)者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學(xué)會和別人一起分享生活。

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