三、骨盆瘦身
1.躺臥在地上，雙腿屈膝大大地張開，腳掌往外，雙手分別扶在骨盆的左右兩側上，然后抬起臀部，令骨盆浮于地面，僅用腳掌、背部、頭部著地。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：瑜伽減肥需要謹記六大原則 下一篇：瑜伽到底是難學還是易學？
陰瑜伽練習必知的常識！
瑜伽百科-舌鎖式
練習瑜伽的正確順序
阿努薩拉瑜伽珍藏視頻推薦
第57天：高級體位串聯(lián)序列流瑜伽課堂
發(fā)布時間： 2016-03-02
韓國瑜伽課堂第二集
發(fā)布時間： 2015-07-10
第82天：流瑜伽之核心力量練習
發(fā)布時間： 2016-03-09
30天瑜伽挑戰(zhàn)：背下部鍛煉
發(fā)布時間： 2015-07-03
第50天：簡單流瑜伽序列演示
發(fā)布時間： 2016-02-26
第71天：緩慢而有力的瑜伽練習
發(fā)布時間： 2016-03-04
第90天流瑜伽：跟著老師一起做瑜伽調
發(fā)布時間： 2016-03-11
第39天：完整的流瑜伽練習序列課堂
發(fā)布時間： 2016-02-23
相關推薦
- 流瑜伽這樣練才能保護你的手腕07-29
- 你一定要懂的瑜伽體式深度練習05-11
- 20分鐘減肥瑜伽練習04-29
- 幾組對比圖，教你認清中級和高級瑜伽04-26
- 身體智性成長，必須學會站立姿勢04-18
- 用知足的心習練瑜伽，快樂生活04-15
- 在瑜伽體式練習中學會冥想03-31
- 旅行途中，我與瑜伽相伴03-29
