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三、倡導(dǎo)素食

修行瑜珈還倡導(dǎo)素食。但對(duì)大眾的瑜珈練習(xí)者來(lái)說(shuō)，素食不是必須的，但至少應(yīng)提倡并盡量做到以素為主。對(duì)于僅僅追求瑜珈體位姿勢(shì)以達(dá)到塑身美體為目標(biāo)的瑜珈習(xí)練者來(lái)說(shuō)，非素食也能有收獲，但對(duì)于欲在靈性修持上有成就的瑜珈行者來(lái)說(shuō)，采取素食比較有利。
 

瑜珈倡導(dǎo)素食的理由，歸納起來(lái)大致有如下幾種：
 

（1）素食是人類的天性。人類的各種特征看來(lái)都與食果類、食草類動(dòng)物相似，人類的天性本來(lái)就不是趨向于肉食的，食蔬、食素的人更為健康。
 

（2）過(guò)量食肉有損于身體健康。屠宰后的動(dòng)物，無(wú)論人們?cè)鯓犹幚?，都無(wú)法徹底去除無(wú)數(shù)微生物產(chǎn)生的被稱之為“尸毒”的有害毒素。吃肉易引起動(dòng)脈硬化、癌癥、高血壓和心臟病等。
 

（3）素食有利于身體健康。一些堅(jiān)果和種子的蛋白質(zhì)含量和肉類一樣多，但卻不含有更多的熱量，只要綜合谷類和豆類，人們也可也創(chuàng)造出完全蛋白質(zhì)的食物。素食的人較少的產(chǎn)生便秘、痔瘡、高血壓，可以延年益壽，同時(shí)在老年時(shí)，能夠正常和正確地思維。
 

（4）食素有利于修定。吃素，可使身心避免受到混濁之氣的干擾，而趨向穩(wěn)定、純凈、寧?kù)o，和宇宙本體的祥和、寧?kù)o相契合。入定的狀態(tài)是身心呈現(xiàn)一種安穩(wěn)、放松的狀況。氣脈暢通，身體自然放松，業(yè)力干擾少，妄念少，心自然容易安定。