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關(guān)于瑜伽的體式的來源，智慧淳樸的古印度人給它們從予了豐富的傳說。最常見的傳說是來自印度三大神之一的毀滅之神濕婆。

在印度神話中，世間尚未解脫的萬物都處于一個(gè)由生到死的無盡循環(huán)中，在這個(gè)循環(huán)中，梵天掌管創(chuàng)造，毗濕奴掌管守護(hù)而濕婆則掌管毀滅。這三位神就是印度教的三主神。

濕婆因?yàn)檎乒軞纾运男蜗罂植蓝嘧?。他有時(shí)他會(huì)變作五首四臂的樣子，頭頂智慧的月亮，身上經(jīng)常涂有死人的骨灰.截著用頭骨穿起來的項(xiàng)鏈。他的座騎是一頭青牛，他的手臂上繼繞著毒蛇，拿著三叉戟。他的額上長著第三眼，這只眼睛據(jù)說是因?yàn)槠淦拮友┥脚衽镣叩購暮蠖咏?，捂住了他的兩只眼睛而頓時(shí)出現(xiàn)的。這只眼睛有很大的魔力.當(dāng)他發(fā)怒的時(shí)候，能釋放出恐怖的火焰，燒毀一切，所以很多神都懼怕他。

雖然濕婆神的形象恐怖，但是卻受到印度人的尊敬和愛戴。因?yàn)橛《冉陶J(rèn)為毀滅中孕育著新生，濕婆不僅毀滅，他還肩負(fù)創(chuàng)造，不停地修復(fù)被毀滅的一切。
   
相傳，濕婆毀天滅地的力量不是來自于祭祀，而是來自其苦修，所以濕婆神被稱為“苦行之神”或者“偉大的瑜伽行者”。濕婆神的修行地在喜馬拉雅山脈上，據(jù)說是他創(chuàng)造了所有的愉伽體式.并且很多體式都來源于與他相關(guān)的傳說，我們列舉三個(gè)小故事。