瑜伽古老、神秘而功效卓越，經(jīng)常練習(xí)不僅能讓人身體更健康，更能讓人體態(tài)優(yōu)美輕盈、皮膚健康漂亮和心態(tài)平和。
身、心、靈合一的古老瑜伽瘦身奇跡
瑜伽，起源于5000多年前的古印度，如今已流行于全世界，熱愛生活、熱愛運動的人們對它鐘愛有加。瑜伽古老、神秘而功效卓越，經(jīng)常練習(xí)不僅能讓人身體更健康，更能讓人體態(tài)優(yōu)美輕盈、皮膚健康漂亮且心態(tài)平和從容。
瑜伽是一項有氧運動，看似動作舒緩，卻能很好地幫助我們拉伸身體肌肉群，刺激和按摩體內(nèi)各臟器，加快體內(nèi)血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，有效促進毒素排出。同時練習(xí)瑜伽還能加快人體細胞代謝和燃燒速度，可自然達到輕松減肥、美妙享“瘦”的目的。接下來介紹為什么瑜伽會成為快速減肥的最健康的方法，以及如何區(qū)分肌肉和肥肉，應(yīng)該如何正確瘦身等等。
瑜伽呼吸，改善易胖體質(zhì)
呼吸也可幫助減肥？或許有人覺得這是天方夜譚，呼吸不用出汗，怎么可能減肥呢?事實上，正確的瑜伽呼吸能讓身體內(nèi)氧氣充足，從而活化各臟器細胞，刺激內(nèi)臟活動，加快熱量的消耗，達到減肥的效果。此外，瑜伽呼吸對大腦的神經(jīng)中樞也有抑制作用，可有效控制食欲，改善消化系統(tǒng)功能，防止因不良情緒而引起暴飲暴食，進而改善易胖體質(zhì)，助減肥一臂之力。
瑜伽體位，燃燒脂肪促激瘦
有人認為，瑜伽體式“慢悠悠”，不可能達到理想中的快速瘦身目的。其實不然，人體肥胖多半是由于體質(zhì)不佳、內(nèi)分泌失調(diào)引起的。而瑜伽中有84000多個體式，通過這些體式練習(xí)，可刺激人體的各個腺體和組織正常分泌，激活體內(nèi)腺體功能的作用，滋養(yǎng)體內(nèi)臟器。只要體內(nèi)臟器功能正常且優(yōu)化了，體質(zhì)恢復(fù)正常、快速瘦身的夢想自然實現(xiàn)。
此外，瑜伽的動作雖然舒緩，但卻不缺乏熱量消耗。瑜伽體式中各種拉伸、彎曲、傾斜、交疊、倒立等動作，不僅可伸展身體的肌肉和韌帶，增加筋骨的柔韌度，還能幫助調(diào)整身體各器官間激素分泌的平衡性，從而達到升高體溫、燃燒脂肪、全方位激瘦的目的。
瑜伽冥想，調(diào)整神經(jīng)鞏固成果
除了瑜伽呼吸和瑜伽體式外，瑜伽冥想也能幫助快速瘦身。瑜伽冥想旨在放松人的精神和情緒，讓人的心情迅速平靜下來，激發(fā)人體的冬眠基因，減少全身的耗氧量，停止對糖類的依賴，通過大量燃燒脂肪產(chǎn)生熱量來維持身體的正常運轉(zhuǎn)。而且，通過瑜伽冥想還可調(diào)整人體自主神經(jīng)，強化自制力，學(xué)會控制和管理自己的思想和行為，對可能會引發(fā)破壞減肥效果的不良因素，如負面情緒、貪吃等加以控制和調(diào)節(jié)，從根本上打敗影響減肥的“敵人”，進而鞏固減肥成果。
熟稔身體肌肉群，肩頸腰腹全方位滅脂
有人說，減肥是女人一生的事業(yè)。為了塑造好身材，女人可以嘗試各種方法一一運動、節(jié)食、藥物控制等，效果卻因人而異。有很多人就是在不斷地減肥、反彈，再減肥、再反彈的歷程中將減肥變成了一生都在重復(fù)的任務(wù)。
想讓肥胖永遠遠離你，首先要知道減肥究竟減的是什么，是肥肉?還是肌肉?認識減肥不妨從認識身體肌肉群開始!
身、心、靈合一的古老瑜伽瘦身奇跡
瑜伽，起源于5000多年前的古印度，如今已流行于全世界，熱愛生活、熱愛運動的人們對它鐘愛有加。瑜伽古老、神秘而功效卓越，經(jīng)常練習(xí)不僅能讓人身體更健康，更能讓人體態(tài)優(yōu)美輕盈、皮膚健康漂亮且心態(tài)平和從容。
瑜伽是一項有氧運動，看似動作舒緩，卻能很好地幫助我們拉伸身體肌肉群，刺激和按摩體內(nèi)各臟器，加快體內(nèi)血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，有效促進毒素排出。同時練習(xí)瑜伽還能加快人體細胞代謝和燃燒速度，可自然達到輕松減肥、美妙享“瘦”的目的。接下來介紹為什么瑜伽會成為快速減肥的最健康的方法，以及如何區(qū)分肌肉和肥肉，應(yīng)該如何正確瘦身等等。
瑜伽呼吸，改善易胖體質(zhì)
呼吸也可幫助減肥？或許有人覺得這是天方夜譚，呼吸不用出汗，怎么可能減肥呢?事實上，正確的瑜伽呼吸能讓身體內(nèi)氧氣充足，從而活化各臟器細胞，刺激內(nèi)臟活動，加快熱量的消耗，達到減肥的效果。此外，瑜伽呼吸對大腦的神經(jīng)中樞也有抑制作用，可有效控制食欲，改善消化系統(tǒng)功能，防止因不良情緒而引起暴飲暴食，進而改善易胖體質(zhì)，助減肥一臂之力。
瑜伽體位，燃燒脂肪促激瘦
有人認為，瑜伽體式“慢悠悠”，不可能達到理想中的快速瘦身目的。其實不然，人體肥胖多半是由于體質(zhì)不佳、內(nèi)分泌失調(diào)引起的。而瑜伽中有84000多個體式，通過這些體式練習(xí)，可刺激人體的各個腺體和組織正常分泌，激活體內(nèi)腺體功能的作用，滋養(yǎng)體內(nèi)臟器。只要體內(nèi)臟器功能正常且優(yōu)化了，體質(zhì)恢復(fù)正常、快速瘦身的夢想自然實現(xiàn)。
此外，瑜伽的動作雖然舒緩，但卻不缺乏熱量消耗。瑜伽體式中各種拉伸、彎曲、傾斜、交疊、倒立等動作，不僅可伸展身體的肌肉和韌帶，增加筋骨的柔韌度，還能幫助調(diào)整身體各器官間激素分泌的平衡性，從而達到升高體溫、燃燒脂肪、全方位激瘦的目的。
瑜伽冥想，調(diào)整神經(jīng)鞏固成果
除了瑜伽呼吸和瑜伽體式外，瑜伽冥想也能幫助快速瘦身。瑜伽冥想旨在放松人的精神和情緒，讓人的心情迅速平靜下來，激發(fā)人體的冬眠基因，減少全身的耗氧量，停止對糖類的依賴，通過大量燃燒脂肪產(chǎn)生熱量來維持身體的正常運轉(zhuǎn)。而且，通過瑜伽冥想還可調(diào)整人體自主神經(jīng)，強化自制力，學(xué)會控制和管理自己的思想和行為，對可能會引發(fā)破壞減肥效果的不良因素，如負面情緒、貪吃等加以控制和調(diào)節(jié)，從根本上打敗影響減肥的“敵人”，進而鞏固減肥成果。
熟稔身體肌肉群，肩頸腰腹全方位滅脂
有人說，減肥是女人一生的事業(yè)。為了塑造好身材，女人可以嘗試各種方法一一運動、節(jié)食、藥物控制等，效果卻因人而異。有很多人就是在不斷地減肥、反彈，再減肥、再反彈的歷程中將減肥變成了一生都在重復(fù)的任務(wù)。
想讓肥胖永遠遠離你，首先要知道減肥究竟減的是什么，是肥肉?還是肌肉?認識減肥不妨從認識身體肌肉群開始!
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