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勝利呼吸法也稱征服呼吸法、喉呼吸法。要點(diǎn)是緩慢地用力持續(xù)呼氣，以此來鍛煉自己頑強(qiáng)不息的意志力。在感覺到壓力的時(shí)候，注意呼氣的要點(diǎn)，這時(shí)的呼吸法才會(huì)奏效。該呼吸法可使人恢復(fù)活力，精神百倍。

1、呼吸法練習(xí)前的準(zhǔn)備工作：合上雙唇，用鼻子緩慢吸氣。
2、先吸氣，然后稍稍用力將氣由鼻子呼出。此時(shí)，會(huì)產(chǎn)生氣體與鼻子內(nèi)部摩擦的聲音。從呼氣開始到結(jié)束應(yīng)一直發(fā)出這種輕輕的近似于睡眠的聲音。
勝利呼吸法的要點(diǎn)

勝利呼吸法的要點(diǎn)是發(fā)出清亮的聲音。讓我們來調(diào)整呼氣的位置。
呼出的氣體碰觸喉嚨與鼻尖的中間部位，就會(huì)發(fā)出最清亮的聲音。

同時(shí)，我們要注意盡量使穩(wěn)定的聲音與呼出氣體的量保持一定比例。
不要中斷，也不要讓聲音混雜、散亂。練習(xí)中，如果聲音與氣息逐漸變?nèi)?，那就結(jié)束練習(xí)吧。