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場地
在室內(nèi)練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)選擇安靜、通風(fēng)的環(huán)境，保證室內(nèi)有足夠的空間可供身體完全伸展，且室內(nèi)環(huán)境應(yīng)整潔、空氣清新，讓人感到輕松和舒適，呼吸自然暢快。練習(xí)瑜伽最好不要在冷氣十足的空調(diào)房里進(jìn)行，特別是在空調(diào)風(fēng)口處練習(xí)。因?yàn)榫毩?xí)瑜伽時(shí)，身體的毛細(xì)孔都處于張開的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，引發(fā)感冒等癥狀。
 
有條件的話可選擇在室外進(jìn)行練習(xí)，例如空氣質(zhì)量較好的野外、海邊、公園等。但是要注意避免大風(fēng)、污染、寒冷或過于嘈雜的環(huán)境，也不要在陽光直射的地方練習(xí)。

時(shí)間
練習(xí)瑜伽可根據(jù)個(gè)人具體情況來安排時(shí)間。如果不用工作，可隨時(shí)隨地安排練習(xí)；如果工作很規(guī)律，白天需要上班，而自己又沒有早起的習(xí)慣，那么晚上臨睡前的時(shí)間是最適合不過了。
 
通常來說，一大早起床還未進(jìn)食前，是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@段時(shí)間是一天中空氣最為潔凈、周圍較為安靜的時(shí)刻，而且體內(nèi)經(jīng)過一晚上的新陳代謝，加強(qiáng)瑜伽練習(xí)有助于代謝物順利排出。當(dāng)然，瑜伽練習(xí)時(shí)間也可彈性安排，如上班途中、午休前、晚飯前等都可練習(xí)。無論何時(shí)練習(xí)，都應(yīng)盡量選擇不受干擾的時(shí)段，避免因外界干擾而無法安心練習(xí)。 道具
瑜伽有許多的專業(yè)道具，用來幫助完成瑜伽體式中一些較難的動(dòng)作。它們大多顏色鮮艷、造型可愛，讓人在使用時(shí)也心情大好，大大增加練習(xí)瑜伽的趣味性。
 
比如，練習(xí)時(shí)身著一套柔軟、彈性好、面料舒適的瑜伽服是必不可少的，它能幫助你吸濕排汗，保持皮膚清潔與舒適。愛美的女孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要漂漂亮亮的，因此可以選擇一些時(shí)尚新穎的款式，能夠讓運(yùn)動(dòng)的過程充滿愉悅感。
 
瑜伽墊是在練習(xí)躺、趴、跪等動(dòng)作時(shí)常常用到的道具。一塊防滑、彈性好的瑜伽墊，可盡量減少運(yùn)動(dòng)時(shí)對身體造成的損傷，緩解疼痛，以免運(yùn)動(dòng)中的意外傷害破壞了我們練習(xí)的好心情。
 
瑜伽磚、瑜伽球以及瑜伽繩，對于初學(xué)者來說都是非常好的輔助道具。不僅可以幫助身體用力，使動(dòng)作更容易完成，且有助于避免肌肉過于拉伸而造成的酸痛感。
 
音樂
在練習(xí)瑜伽時(shí)，如果耳邊能流淌著輕柔動(dòng)聽的音樂，精神也能很快放松下來，讓人感覺非常愉悅，練習(xí)效果也更佳。這就是瑜伽音樂的魅力。音樂在瑜伽運(yùn)動(dòng)中不僅是作為輔助，更是一種日常放松和休息的方式，它有助于緩解焦躁不安、緊張等不良情緒，讓人更快進(jìn)入瑜伽的練習(xí)狀態(tài)中。如果在睡前聆聽，配合相應(yīng)的瑜伽體式，還能提升睡眠質(zhì)量，加快身體的新陳代謝。