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戀上瑜伽，就是瘦一輩子

標(biāo)簽：瑜伽功效瘦身瑜伽瑜伽注意事項(xiàng)

發(fā)布時間：2015-04-20

作者：瑜米之伽編輯

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瑜伽，征服你的靈魂
瑜伽不僅是一種風(fēng)靡全球的健身運(yùn)動，更是時尚女性的美麗代名詞，它能讓你在不知不覺中，感受到內(nèi)在與外在的雙重變化。

揭開古老瑜伽的美麗密碼
瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動源自5000多年前的古印度，傳統(tǒng)、古老而神秘。經(jīng)過歲月的洗禮，新時代的瑜伽在保留原有韻味的同時不斷推陳出新，如今它不僅僅是一項(xiàng)風(fēng)靡全球的健身運(yùn)動，更是時尚女性的美麗代名詞。

瑜伽瘦身，輕松高效
作為一項(xiàng)經(jīng)典有氧運(yùn)動，瑜伽非常安全，沒有副作用，它帶來的強(qiáng)效瘦身不言而喻。瑜伽通過各種體式，有效減少各部位多余脂肪，幫你塑造優(yōu)美身體曲線，打造完美身材。瑜伽的動作雖然緩慢柔和，卻能消耗大量體內(nèi)熱量，燃燒多余脂肪；同時它可以充分拉伸肌肉，達(dá)到持久的塑身效果。

瑜伽排毒，凈身清心
瑜伽不僅注重形體的修煉，更注重內(nèi)在的協(xié)調(diào)。練習(xí)瑜伽能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，有助于排出體內(nèi)毒素，凈化身心，瑜伽減肥效果十分明顯。同時，瑜伽修行能幫助平衡腺體分泌，輔助治療身體的各種病痛不適。此外，瑜伽對于練習(xí)者的氣質(zhì)和性格也會產(chǎn)生一定的影響。它舒緩的體式不僅舒展了全身的筋骨，使身體得到最大程度的放松，還有助于緩解壓抑和緊張，使身心更平和、氣質(zhì)更優(yōu)雅。

瑜伽美膚，年輕10歲
瑜伽具有天然的護(hù)膚功效。色斑、痘痘以及肌膚老化問題都與內(nèi)分泌及內(nèi)臟器官不調(diào)有很大的關(guān)聯(lián)。因此，許多瑜伽體式都有助于調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官和內(nèi)分泌，從而自然達(dá)到美容護(hù)膚的功效。堅持瑜伽練習(xí)，能使女性全身肌膚持久年輕。

瑜伽美體達(dá)人修煉3秘籍
瑜伽練習(xí)講究“漸進(jìn)”法則，切忌為追求動作好看而一味追求高難度。此外，瑜伽美體達(dá)人還應(yīng)掌握以下三大修煉要領(lǐng)，以幫助更好地了解瑜伽和自己的身體，從而享受瑜伽帶來的身體和心靈多重愉悅。

選擇最適合自己的瑜伽系
瑜伽經(jīng)過五千多年的發(fā)展，已經(jīng)延伸出眾多派系，如哈達(dá)瑜伽、阿斯湯加瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等。不同的派系在體式名稱、練習(xí)重點(diǎn)等方面都各有不同，每個人可根據(jù)自己的喜好、年齡、體質(zhì)與性格，選擇最適合自己的派系練習(xí)，這樣會更加得心應(yīng)手。

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