5個產(chǎn)后瑜伽動作-打造性感辣媽(5)
5、坐姿前彎 展背肌
利用美人枕或厚毛巾墊膝下，使坐姿前彎動作更輕松，有助延伸背部及腿部后側(cè)，避免虎背熊腰，也有助舒緩下背酸痛問題。
Step1
Step2
Step3
小提醒
本次Lulu老師利用長度大約與肩同寬的瑜伽枕輔助或平時用的洗臉毛巾和厚毛巾也可達到同樣效果。
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柔韌各個部位的局部瑜伽-腰部運
6招產(chǎn)后減肥瑜伽 讓你產(chǎn)后輕松做
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