三式瑜伽動作改善孕婦便秘狀況(3)
【寬腳坐式前彎】
適合練習(xí)的孕期：一至三孕期
動作說明：
1、雙腳張開伸直，雙手輕放在身體兩側(cè)、背部挺直。將輔助道具放在兩腳中間，雙手扶住輔具后，慢慢小心的將胸部以上的身體往前方彎下。
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