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像樹(shù)一樣柔韌而有平衡感
這個(gè)動(dòng)作稱為“樹(shù)木姿勢(shì)”，是培養(yǎng)身體平衡感的運(yùn)動(dòng)。懷孕時(shí)期身體重心容易向前或向后，這個(gè)動(dòng)作可以更正錯(cuò)誤的身體姿勢(shì)，培養(yǎng)手臂和腿的力量，讓身體平滑挺直。
 
動(dòng)作：
1 挺直站立，左手支撐墻壁。 2 抬起右腿，腳掌緊貼左側(cè)膝蓋和大腿根部。 3 如果想找到重心，左手放下來(lái)。雙手合掌，盡量堅(jiān)持長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間。反方向動(dòng)作相同。