跟小腿抽筋說Bye-Bye
集中訓練小腿肚，有助于血液循環(huán)，緩解懷孕后頻繁的腿部腫脹和抽筋狀況。運動時，在小腿肚下面放上墊子。
動作：
1 挺直腰部，雙腿伸直，倚靠墻壁坐下。
2 將腳趾朝身體方向拉伸，保持5秒鐘。
3 腳趾朝身體向反方向伸展，保持5秒鐘。
4 腳趾向右向左扭轉。
集中訓練小腿肚，有助于血液循環(huán)，緩解懷孕后頻繁的腿部腫脹和抽筋狀況。運動時，在小腿肚下面放上墊子。
動作：
1 挺直腰部，雙腿伸直，倚靠墻壁坐下。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
孕婦瑜伽輕松學 小小椅子有妙用
產后靜心纖體瑜伽的益處
和老公一起做的情侶瑜伽
三式瑜伽動作改善孕婦便秘狀況珍藏視頻推薦
10分鐘專注與創(chuàng)造生產的瑜伽練習
發(fā)布時間： 2016-04-29
舞韻瑜伽-空中瑜伽圈演示
發(fā)布時間： 2015-06-24
FT瑜伽系列-第六集:阿奴薩拉瑜伽
發(fā)布時間： 2015-05-27
第64天：針對瑜伽倒立的練習序列
發(fā)布時間： 2016-03-04
適合初學者全身伸展的20分鐘瑜伽課
發(fā)布時間： 2015-12-21
第25天：教你擁有強大的核心力量練習
發(fā)布時間： 2016-02-18
美騏瑜伽—每時每刻瑜伽
發(fā)布時間： 2015-06-08
30天瑜伽挑戰(zhàn);頸部和上背部的瑜伽練習
發(fā)布時間： 2015-07-02
相關推薦
- 柔韌各個部位的局部瑜伽-利用墻壁的03-19
- 柔韌各個部位的局部瑜伽-利用墻壁的03-18
