活動血液循環(huán)：活動腳腕練習(xí)(2)
標(biāo)簽：血液循環(huán) 腳腕練習(xí)
2、伸展腳腕肌肉，像畫圓一樣大幅度旋轉(zhuǎn)腳腕。
3、旋轉(zhuǎn)若干次后反相旋轉(zhuǎn)。然后換另一只腳旋轉(zhuǎn)。
注意：旋轉(zhuǎn)次數(shù)不限，反復(fù)練習(xí)效果更佳。
如果旋轉(zhuǎn)腳腕碰觸到地板，那么可將伸直腿的膝蓋稍微向上彎曲。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：排毒養(yǎng)顏功效：兩種凈化呼吸法 下一篇：活躍全身細(xì)胞：腳腕的運動
瑜伽體式-支撐船式變化式一
頸部練習(xí)滋養(yǎng)脊柱
瑜伽體式-上伸腿式
瑜伽體式-乾坤扭轉(zhuǎn)式珍藏視頻推薦
30分鐘身體強(qiáng)化瑜伽練習(xí)序列
發(fā)布時間： 2016-04-08
FT瑜伽系列-第一集:陰瑜伽
發(fā)布時間： 2015-05-28
第25天：教你擁有強(qiáng)大的核心力量練習(xí)
發(fā)布時間： 2016-02-18
第39天：完整的流瑜伽練習(xí)序列課堂
發(fā)布時間： 2016-02-23
清晨瑜伽絕美視頻欣賞（下）
發(fā)布時間： 2015-06-15
第36天：Yoga to Change your Perspective
發(fā)布時間： 2016-02-22
適合初學(xué)者全身伸展的20分鐘瑜伽課
發(fā)布時間： 2015-12-21
第55天：強(qiáng)化核心力量的瑜伽體位序列
發(fā)布時間： 2016-02-26
相關(guān)推薦
- 快速燃脂的四式減肥瑜伽07-28
- 瑜伽改善手腳冰涼 促進(jìn)血液循環(huán)06-18
- 如何讓練習(xí)瑜伽產(chǎn)生的痛苦減弱？06-17
- 減壓瑜伽-疲勞感難以消除時02-06
- 減壓瑜伽-胃部不適時01-16
- 減壓瑜伽-苦于頭痛時01-13
- 瑜伽體式-單腿格拉威亞式12-25
- 瑜伽體式-膝部練習(xí)12-18
