欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

4、呼氣結(jié)束后，用無(wú)名指從下方將左鼻翼按住，用左鼻孔剩余空隙用力吸氣。

5、吸氣結(jié)束后，用無(wú)名指按住左鼻孔，屏氣。放松拇指，讓拇指按住右鼻翼的一半，慢慢地呼氣。

6、呼氣結(jié)束后，拇指從下方按住右鼻翼的一部分，從右鼻孔余下的空間吸入空氣。
*吸氣結(jié)束后返回至步驟3。步驟3-6為一組【共2次呼吸)練習(xí)，進(jìn)行5組練習(xí)(共10次呼吸】。
要點(diǎn)：
進(jìn)行此練習(xí)時(shí)，吸氣時(shí)應(yīng)該發(fā)出“咻”的聲音。