瑜伽理論認為，呼吸道是體內(nèi)輸送能里的纖細的通道。呼吸道如果被污染或堵塞，健康狀況就會下降。該呼吸法的特點是通過在身體細小通道(呼吸道)處用力吸氣以凈化身體內(nèi)部，使身體健康。
1、彎曲右手的食指和中指。
2、用拇指按住右鼻孔。
3、用無名指按住左側(cè)鼻翼的一半，讓氣息從左鼻孔緩慢流出。
要點：
呼氣時注意感受氣息的溫暖。
瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：瑜伽姿勢中的坐姿：前傾式 下一篇：排毒養(yǎng)顏功效：兩種凈化呼吸法
瑜伽體式-船式
瑜伽熱身：頭部和臉部的熱身動作
瑜伽體式-合掌式
如何打造全方位的“標準美人”？珍藏視頻推薦
瑜伽訓練營第18天：我學會屈服
發(fā)布時間： 2016-04-27
第81天：流瑜伽系列-到側(cè)烏鴉式結束的
發(fā)布時間： 2016-03-09
韓國瑜伽課堂第三集
發(fā)布時間： 2015-07-10
舞韻瑜伽-空中瑜伽圈演示
發(fā)布時間： 2015-06-24
第8天-強化背部的流瑜伽練習序列
發(fā)布時間： 2016-02-02
FT瑜伽系列-第四集:哈達瑜伽
發(fā)布時間： 2015-05-28
第60天：針對髖關節(jié)的瑜伽序列課堂
發(fā)布時間： 2016-03-02
30天瑜伽挑戰(zhàn)：養(yǎng)生瑜伽鍛煉
發(fā)布時間： 2015-07-02
相關推薦
- 清理身體垃圾-瑜伽潔凈術01-08
- 基礎調(diào)息法 -Tim Senesi12-29
- 學做調(diào)息法 - Tim Senesi12-25
- 一起學習瑜伽調(diào)息法 - Tim Senesi12-24
- 沐浴時如何練習瑜伽緩解疲勞？12-14
- 在公交車里 1分鐘瑜伽教你減壓11-18
- 上班等公交時段 1分鐘瑜伽教你減壓11-11
- 消除煩躁情緒——左鼻呼吸法10-23
