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6、Adriana Lima
　　
Adriana Lima每隔兩天進(jìn)行一次舉重、拳擊和跳繩的訓(xùn)練，用規(guī)律嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞娇刂企w態(tài)。她認(rèn)為，健身的結(jié)果其實(shí)并不取決于鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，而是鍛煉的強(qiáng)度。如果你是忙碌的上班族，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不多，那么不妨試一試像舉重、拳擊和跳繩這樣較高強(qiáng)度的瘦身方法吧！
　　
7、Behati Prinsloo
　　
Behati Prinsloo一整年都會(huì)利用空閑時(shí)間做普拉提斯，也很喜歡游泳，還有位專門督促她的訓(xùn)練師。除了運(yùn)動(dòng)之外，Behati Prinsloo還有早餐秘密武器，那就是酪梨。
　　
酪梨是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養(yǎng)價(jià) 值與奶油相當(dāng)，有"森林奶油"的美譽(yù)，而且還能美容喔！
　　
健康美才是超模追求的瘦身目標(biāo)健康美才是超模追求的瘦身目標(biāo)
　　
模特都有厭食癥這種偏見該放下了，真的有這樣一群模特，她們吃得健康鍛煉得當(dāng)。比例是爹媽給的改不了，但圍度是后天鍛煉自己拼的。再多的文字和圖片來形容模特們的塑身秘訣也都是蒼白。最后，還是讓小編來為大家小結(jié)一下今天八位超模的瘦身秘訣吧！
　　
第一，運(yùn)動(dòng)減肥法。芭蕾、普拉提、瑜伽、游泳、慢跑、拳擊、腳踏車、舉重和跳繩，都是很好的減肥瘦身方法，八大超模都試了，為了完美身型，你還能不試一下嗎?
　　
第二，超級(jí)營養(yǎng)早餐減肥法。健康營養(yǎng)的早餐不僅能保證身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高身體的新陳代謝，而且有助于調(diào)節(jié)一天的食量。小編推薦，早晨在吃雞蛋的同時(shí)，再添加1杯豆?jié){和1個(gè)蘋果，對(duì)減肥與健康非常有好處喔！
　　
她每晚都會(huì)堅(jiān)持做5組平板支撐，現(xiàn)在已經(jīng)每組可以堅(jiān)持到3分鐘，這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)使腹部、臀部、腿部都得到塑形。睡前的最后一步，她會(huì)用按摩霜均勻涂抹腹部、腿部甚至是胸部，做提拉式按壓按摩，也是燃脂的最佳方式。