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3、Alessandra Ambrosio
　　
“一周做三次普拉提和瑜珈，并進(jìn)行為期10天的巴西 提臀課程。維持體態(tài)并不難，需要付出代價(jià)，每次訓(xùn)練完都腰酸背痛，但現(xiàn)在的我比十年前的狀態(tài)更好。”
　　
看來，生完寶寶之后要恢復(fù)美美身材也不是不可能的。生 完第二個(gè)孩子的Alessandra Ambrosio，時(shí)隔一個(gè)月多一點(diǎn)，便又能和以前一樣美美地出街，這與維持體態(tài)所付出的的代價(jià)是分不開的。想要有超級(jí)身材，堅(jiān)持和吃苦是必不可少的！
　　
4、Candice Swanepoel
　　
一周數(shù)次的拳擊和普拉提，并在走秀前10天改為每天進(jìn)行。更讓人吃驚的是，Candice Swanepoel的瘦身食譜竟然包含高熱量超級(jí)營養(yǎng)早餐。
　　
比如說面包、比薩、煎蛋等高油脂食物是可以放在早上吃的，但是吃完這些食物后，她會(huì)將一天的食物量以小分量分餐，多餐進(jìn)食，避免自己不要過餓，還會(huì)計(jì)算好后期攝取食物的熱量，這樣才能有效控制體內(nèi)的脂肪增長速度，持久保持苗條身材。
　　
5、Karlie Kloss
　　
風(fēng)格受到大家喜愛的超級(jí)名模Karlie Kloss經(jīng)常被拍到出入健身房，她說：“我就是靜不下來，這都要?dú)w功于從小接受的古典芭蕾訓(xùn)練，到現(xiàn)在我還是熱愛舞蹈，也用慢跑、腳踏車、游泳來保持身材。”
　　
她的一生都在學(xué)芭蕾，跳舞占了她生活很大的部分，也是她常做的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，她也喜歡肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，喜歡練習(xí)不同的方式來強(qiáng)化身體。
　　
于她而言，運(yùn)動(dòng)就 是一切。她的勵(lì)志瘦身日記告訴我們：只要勤奮、投入和擁有熱情，是真的可以完成任何事的。