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最近占據(jù)頭條新聞的體育界，就要數(shù)寧澤濤了，曾有人認(rèn)為孫楊也輸給了他，因?yàn)椴粌H體育好，而且人也很帥哦，重要的一條消息是他竟然也練習(xí)瑜伽來調(diào)整狀態(tài)，這更得姑娘們的歡心呦！俄羅斯喀山游泳世錦賽，男子100米自由泳決賽，中國選手寧澤濤以47秒84奪冠，成為史上首位獲得該項(xiàng)目世錦賽冠軍的亞洲人。賽后，為寧澤濤頒獎的是曾經(jīng)這個項(xiàng)目的絕對王者俄羅斯短距離游泳名將波波夫，或許，這也預(yù)示著一種交接，一個新的未來。這是亞洲第一人，意義堪比劉翔李娜！歷史時刻，錯過直播的請看：

取得勝利的那一刻

下面小編給大家送上一組這位男神的健身教程，全身的舒展放松，做完之后特別舒服哦~~

第一節(jié) 平板支撐

雙肘撐地，雙腳打開與肩同寬，腳尖觸地，身體呈平板狀，此時，頭部應(yīng)該盡量保持與身體的平衡。

保持這一動作并盡量堅(jiān)持長時間（40秒以上），你們猜我們的鮮肉一次能堅(jiān)持多久？