每個人都想擁有讓人羨慕的好身段，你是否也在羨慕模特們的完美身材呢？其實不用羨慕，瘦身也是有門道的，七位超模的塑身秘籍，下面快來跟小編要一起看看吧！
1、Erin Heatherton
Erin Heatherton說：“我超愛芭蕾，在學習和進步的過程中可以得到很多樂趣，這種優(yōu)雅的肢體訓練是我在成長時沒有接觸過的。芭蕾不僅能夠維持心情的愉悅、讓儀態(tài)更美，從中還能發(fā)掘自己的可能性。”
近日，何炅導演的電影《梔子花開》中，美女四小天鵝也同樣擁有棒棒的身材，確實，芭蕾在塑造身體曲線等方面有很好的健身效果，漸漸成為美體塑身新時尚。
很多上班族下班后都會參加芭蕾舞訓練班，來塑造身體曲線，起到健身效果。跳芭蕾，站姿很重要，正確的站姿是身體穩(wěn)定和動作靈巧的基礎，也是挺拔身姿的根本。
最簡單易學的就是第一站姿，在此基礎上，可以輔助手臂動作。比如說，單手慢慢舉起至耳側，再慢慢放下，兩手可交替做，可以讓肩頸線條更美。
雙手一前一 側舉起保持平衡，臀部肌肉內縮，有提臀和緊實腰背的作用。怎么樣，最簡單的動作你學會了嗎？
2、Doutzen Kroes
作為CK代言人和維多利亞秘密秀的頭牌模特，Doutzen kroes幾乎是這個世界上最性感的代言人。誰也看不出，她已經(jīng)是不折不扣的孩兒他媽。
她的瘦不僅僅是骨感，而是從身體迸發(fā)出來的性感超能量，無論從哪個 角度，都是那么誘人，但原來她的瘦身秘笈竟然是“聞香”！
利用香氛刺激女生的味覺，讓她對世界上一切美好的事物都有向往，這樣的香，會在一定程度上抑制女 人的食欲：不能貪嘴，身材會走樣。
Doutzen kroes所使用的穿香方式是按壓幾下，把香水噴灑在半空，形成一片香水霧，然后讓自己沐浴在香霧里，均勻散落在發(fā)絲、皮膚、衣服上。
香味可以讓她更有活 力，也會在一程度上促進燃脂。她睡眠時會在臥室里稍稍噴灑一些香水，比如薰衣草、丁香等，有種春天萌芽的清新，這樣的香氣有助于更好地調理睡眠，讓身體得 到最佳的休息，調理女人內分泌，這是輔助瘦身最佳的方法。
與此同時，她睡前也不忘瘦身！
平板支撐：她每晚都會堅持做5組平板支撐，現(xiàn)在已經(jīng)每組可以堅持到3分鐘，這個簡單的運動使腹部、臀部、腿部都得到塑形。
瘦身按摩：睡前的最后一步，她會用按摩霜均勻涂抹腹部、腿部甚至是胸部，做提拉式按壓按摩，也是燃脂的最佳方式。
1、Erin Heatherton
Erin Heatherton說：“我超愛芭蕾，在學習和進步的過程中可以得到很多樂趣，這種優(yōu)雅的肢體訓練是我在成長時沒有接觸過的。芭蕾不僅能夠維持心情的愉悅、讓儀態(tài)更美，從中還能發(fā)掘自己的可能性。”
近日，何炅導演的電影《梔子花開》中，美女四小天鵝也同樣擁有棒棒的身材，確實，芭蕾在塑造身體曲線等方面有很好的健身效果，漸漸成為美體塑身新時尚。
很多上班族下班后都會參加芭蕾舞訓練班，來塑造身體曲線，起到健身效果。跳芭蕾，站姿很重要，正確的站姿是身體穩(wěn)定和動作靈巧的基礎，也是挺拔身姿的根本。
最簡單易學的就是第一站姿，在此基礎上，可以輔助手臂動作。比如說，單手慢慢舉起至耳側，再慢慢放下，兩手可交替做，可以讓肩頸線條更美。
雙手一前一 側舉起保持平衡，臀部肌肉內縮，有提臀和緊實腰背的作用。怎么樣，最簡單的動作你學會了嗎？
2、Doutzen Kroes
作為CK代言人和維多利亞秘密秀的頭牌模特，Doutzen kroes幾乎是這個世界上最性感的代言人。誰也看不出，她已經(jīng)是不折不扣的孩兒他媽。
她的瘦不僅僅是骨感，而是從身體迸發(fā)出來的性感超能量，無論從哪個 角度，都是那么誘人，但原來她的瘦身秘笈竟然是“聞香”！
利用香氛刺激女生的味覺，讓她對世界上一切美好的事物都有向往，這樣的香，會在一定程度上抑制女 人的食欲：不能貪嘴，身材會走樣。
Doutzen kroes所使用的穿香方式是按壓幾下，把香水噴灑在半空，形成一片香水霧，然后讓自己沐浴在香霧里，均勻散落在發(fā)絲、皮膚、衣服上。
香味可以讓她更有活 力，也會在一程度上促進燃脂。她睡眠時會在臥室里稍稍噴灑一些香水，比如薰衣草、丁香等，有種春天萌芽的清新，這樣的香氣有助于更好地調理睡眠，讓身體得 到最佳的休息，調理女人內分泌，這是輔助瘦身最佳的方法。
與此同時，她睡前也不忘瘦身！
平板支撐：她每晚都會堅持做5組平板支撐，現(xiàn)在已經(jīng)每組可以堅持到3分鐘，這個簡單的運動使腹部、臀部、腿部都得到塑形。
瘦身按摩：睡前的最后一步，她會用按摩霜均勻涂抹腹部、腿部甚至是胸部，做提拉式按壓按摩，也是燃脂的最佳方式。
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