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站立體式通常要求兩腳靠攏或分開。然而如果雙腳并攏讓你感到基礎(chǔ)不穩(wěn)，你就無法完成任何動作。因此，試著將兩腳分開一定的距離，這意味著你可以保持穩(wěn)定，并且給自己留一點(diǎn)移動的空間。

在拜日式中放低膝蓋作為過度

如果你在課堂上經(jīng)常練習(xí)拜日式，一個巨大的挑戰(zhàn)是從下犬式過渡到前屈體，因?yàn)槟愕南ドw會抵到你的肚子。這時不要直接向前邁步，而是先放低膝蓋，邁出前腳與腹部同寬到同側(cè)手外側(cè)，然后再向前邁出后腳。