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力量瑜伽

聽說練了power瑜伽的女生都瘦成一道閃電了，你知道是什么那么有power嗎?

力量瑜伽，也叫動感瑜伽。自誕生后在不同國家的傳播和演繹中慢慢地演變?yōu)?ldquo;流瑜伽”。其“行云流水”般的“氣質(zhì)”廣受欣賞，即巧妙連接的體式和一氣呵成的習(xí)練方式。力量瑜伽講求深度呼吸法，動作連貫而具有動感，起落轉(zhuǎn)承有致有序，練習(xí)過程中比較側(cè)重于伸展性、力量性、耐力、專注力的全面鍛煉。運動強(qiáng)度較大，力量主要集中到手臂、腰部、臀部等部位，有強(qiáng)烈塑造體形的效果。

通過它，你可以get到

1、提高個人的自信、耐力、意志力、肌肉力量和身體靈活性，協(xié)助調(diào)整身體達(dá)到最好的狀態(tài)。

2、強(qiáng)烈的瘦身效果。對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習(xí)者擁有柔軟又結(jié)實的身體。

3、增強(qiáng)心肺循環(huán)功能，排汗量大，促進(jìn)身體的新陳代謝。