欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

通過它，你可以get到

1、脊柱的自然牽引效果。迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎、肩背酸痛等問題改善效果明顯，適合辦公室一族緩解脊柱疲勞。

2、劇烈燃燒脂肪，鍛煉深層肌肉，加快身體代謝。在練習(xí)中，由于吊床懸空的不穩(wěn)定性，身體自主的平衡調(diào)節(jié)能力會消耗更多的熱量，達(dá)到強(qiáng)烈瘦身效果，同時激活“沉睡”中的肌肉，強(qiáng)化肌肉力量。

3、減輕壓力，收獲輕松和快樂。在吊床上蕩秋千般的練習(xí)，會讓每個習(xí)練者猶如回到童年，體驗(yàn)在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺，釋放壓力。緩解工作生活帶來的疲憊，達(dá)到良好的減壓效果。

需要做好的準(zhǔn)備

1、身體素質(zhì)：無高低血壓、嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎、心臟病、脊椎受傷等病癥，瑜伽學(xué)齡3個月以上、具一定瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)，對練習(xí)難度和強(qiáng)度有一定承受力。

2、著裝：對于初學(xué)者來說，為了避免摩擦等產(chǎn)生的傷害。最好穿著遮蓋肩膀、下身蓋住膝蓋等關(guān)節(jié)的瑜伽服。

3、設(shè)備和教練：空中瑜伽需要吊床作為輔助工具，且需在專業(yè)瑜伽導(dǎo)師的指引下進(jìn)行習(xí)練，建議找靠譜兒的瑜伽機(jī)構(gòu)培訓(xùn)。