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李嘉欣教你最新的燃脂空中瑜伽

標(biāo)簽：流瑜伽力量瑜伽瘦身瑜伽空中瑜伽

發(fā)布時(shí)間：2015-07-06

作者：瑜米之伽編輯

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時(shí)下最in的空中瑜伽頗受大美女李嘉欣喜愛，美國(guó)開始流行力量瑜伽，還有最適合夏天練習(xí)的水上瑜伽……想要在夏天活得更加輕盈自信的你怎么可以錯(cuò)過(guò)呢？今天就跟小編來(lái)一次深入了解，給自己補(bǔ)補(bǔ)瑜伽課吧。

空中瑜伽

港姐李嘉欣、香港名模何紫綸、寇鴻萍長(zhǎng)女唐貝詩(shī)、王珞丹的姐姐王楚函等一眾美女都是空中瑜伽的忠實(shí)粉絲，看到人家曬照的瞬間，各家妹子的心也不安定了，空中瑜伽到底是什么呢?

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理來(lái)源于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)，是順重力、向心力、反重力三大原理相結(jié)合。

與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，練習(xí)反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時(shí)形似秋千或吊架，閉適時(shí)又如豆莢，供練習(xí)者冥神靜思。整個(gè)吊床承重高出900千克。空中瑜伽的練習(xí)里糅合著傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時(shí)又融入舞蹈的優(yōu)雅。

瑜伽導(dǎo)師Amy解釋：“空中瑜伽重點(diǎn)是離地進(jìn)行及利用反重力，藉著HammoCK輔助，卸走部分重量，令我們更輕易做出地上瑜伽的高難度動(dòng)作，例如一些倒立的式子，可令腦部充血，暢通經(jīng)脈，有助血?dú)膺\(yùn)行全身，對(duì)通淋巴及治療肩頸背痛尤其有效!”