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我們每個人都喜歡奪權(quán)，總在錯位，總喜歡自以為是。

殊不知，安天命、盡人事，方為正道。

緩慢地呼一口氣流，再來，吸氣。

我們開始由靜態(tài)變?yōu)閯討B(tài)。

吸氣，不斷地感受這股能量場。

呼氣，上善若水，下肢如土。

再來，水柔順而利萬物。

反復(fù)地跟著你的呼吸來做5次。

你可以閉上眼睛。

何不偶爾閉上眼睛，開啟第三只眼呢？

瑜伽原本沒有標(biāo)準(zhǔn)，但是它有一個規(guī)則，為的是讓我們觸碰到那個絕對的光明。

5次之后你再來體驗。

不妨讓心沉下來，去感受在靜止當(dāng)中的那種爆發(fā)力，那種內(nèi)在的動態(tài)。

做完5次后再來，閉上眼睛，不苛求結(jié)果。

因為結(jié)果不是你說了算的。

你是誰？你以為你自己是誰？

你能掌控的到底是什么？

你所能把握的只是當(dāng)下！

你所能把握的只是低下頭、柔軟下來，跟隨，低下頭來聆聽。

然后，你就能與智慧、富足相應(yīng)，而聯(lián)結(jié)了。

閉上眼睛，輕輕地跟隨呼吸而動。

這個體式對身體的妙用在于強腎，緩解腰背酸痛，改善腸胃，也許更多。

所以請安下心來。

吸氣，手指向上，屏住氣息，3、2、1，呼出來——

好了。

再抖抖腿，放松。