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二、頭痛時練習的瑜伽
 
如果感覺偏頭痛，不要忍著，馬上做幾個動作來緩解。兔子式可以刺激頭頂?shù)难ㄎ?，促進頭部血液循環(huán)，同時緩解緊張的頭皮組織，減輕頭部疼痛感，同時可以消除頭部疲勞，放松心情。
 
兔子式
 
① 正坐姿勢，慢慢地前屈身體，前額著地，雙手放在耳部兩側。
 
② 抬高臀部，頭頂著地，雙手撐地，頭頂在地上畫小圈，從而刺激頭頂穴位。
 
③ 停止畫圈，雙手在背后交叉。
 
④ 吸氣，交叉的雙手向上抬起，深呼吸3次，不要給頸部增加負擔。
 
魚式
 
⑤ 仰臥，雙手放在臀部下方。
 
⑥ 肘部按住地板，吸氣，胸部向上抬起，下頜后仰，頭頂著地，深呼吸3次。