加強(qiáng)拉伸斜角肌
臥式練習(xí)最好能在身體下面墊上抱枕或瑜伽磚，使頭部懸空，這樣鍛煉效果更加充分一些。當(dāng)然下面的圖片是直立旋轉(zhuǎn)過來的，大家理解意思就行會(huì)員常見病瑜伽理療之頸椎病會(huì)員常見病瑜伽理療之頸椎病
仰臥前屈
俯臥后伸
側(cè)臥側(cè)屈
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簡單實(shí)用的兩式明目瑜伽
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