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生理期飲食注意：
 
1、適宜的食品
 
①、紅糖姜湯、紅豆湯、紫米粥都是很好的補(bǔ)血食品。
②、姜絲豬肝湯可以幫助經(jīng)血順利排出。
③、熱牛奶和蛋黃可以穩(wěn)定焦慮急躁的情緒。
④、魚類、大豆類、菠菜都是很好地補(bǔ)充生理機(jī)能。
 
2、不適宜的食品
 
①、生食，如西瓜、梨、冷飲等都會造成氣血不暢。
②、巧克力、咖啡、綠茶，和酸辣刺激性食品
③、螃蟹、田螺、竹筍等寒性食品都是經(jīng)期婦女的禁忌。