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不同的疾病治療,瑜伽都有絕招(3)

發(fā)布時間:2015-07-14

作者: 瑜伽站長

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10、治療肥胖者

第一周,單側(cè)仰臥式、仰臥式、休息術(shù);第二周,繼續(xù)練習(xí)第一周要求的兩個姿勢,再增加蛇式、蝗蟲式、休息術(shù);第三周,增加平衡式、屈腿式、休息術(shù);第四周,增加祈陽式、反弓式、休息術(shù);第五周,增加半側(cè)式、前屈式、休息術(shù);第六周,增加睡雷式、魚王式。

11、治療精神疾病

第一周,臥姿勝利制氣法、祈陽式、仰臥式、休息術(shù);第二、三周,增加前屈式、蛇式、三角式、休息術(shù);第四周,增加蝗蟲式、魚式、反弓式、犁式。

12、治療頸部疾病

第一周做樹式、三角式、蛇式,從第二周起增加牛嘴式、英雄式。

13、治療脊椎疾病

第一周,屈腿式、眼鏡蛇式、全蝗蟲式、仰臥式、休息術(shù);第二周,屈腿式(臥姿)、眼鏡蛇式(練習(xí)適度,不要過分緊張)、全蝗蟲式(每次單腿抬起)、仰臥式(每次單腿抬起)、單側(cè)仰臥式、出息入息制氣法、休息術(shù)。



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