10分鐘強(qiáng)效瑜伽解決失眠問(wèn)題(2)
2、 飛燕式
健身功效：
① 運(yùn)用瑜伽球按摩、滋養(yǎng)腹部器官，使身心得到放松，緩解失眠。
② 增強(qiáng)身體的平衡感和協(xié)調(diào)性，塑造優(yōu)美身姿。
做法：
① 跪坐在墊子上，雙手抱住瑜伽球，身體稍微前傾，臀部離開(kāi)腳跟。
重復(fù)次數(shù)：
交換雙腿位置，重復(fù)2次。
瑜伽裝備選購(gòu)，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂(lè)資源下載，瑜伽行業(yè)動(dòng)態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
2個(gè)瑜伽動(dòng)作幫你改善消化不良
4個(gè)瑜伽體式擁有美麗肌膚
“舉手之勞”，解開(kāi)肩周炎枷鎖
治療椎間盤突出的三個(gè)瑜伽方法珍藏視頻推薦
FT瑜伽系列-第九集:哈達(dá)瑜伽2
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-03
瑜伽訓(xùn)練營(yíng)第10天：現(xiàn)在的我
發(fā)布時(shí)間： 2016-04-29
雙人瑜伽-坐姿前屈、上仰臥腹部伸展
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-08
第64天：針對(duì)瑜伽倒立的練習(xí)序列
發(fā)布時(shí)間： 2016-03-04
Lois老師流瑜伽公開(kāi)課（上）
發(fā)布時(shí)間： 2015-05-27
28分鐘核心力量練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2015-06-11
第30天：加強(qiáng)性的流瑜伽練習(xí)序列
發(fā)布時(shí)間： 2016-02-18
30天瑜伽挑戰(zhàn):下肢集中熱身練習(xí)
發(fā)布時(shí)間： 2015-07-03
相關(guān)推薦
- 瑜伽“睡眠三招式”勝過(guò)安眠藥06-26
- 治療失眠，緩解壓力，就靠這三式06-10
- 14天“魔術(shù)”瘦身瑜伽：第13-14天-定格05-18
