辦公室一族整天坐在電腦前，回家以后又因為疲憊而懶得動，由于缺乏運動，長此以往身體機能逐漸減退！如果您沒辦法改變您的工作及每天坐在電腦前的現(xiàn)狀， 不如就趕緊通過瑜伽等方式提高身體機能吧！很多瑜伽體式都可以改變及提高身體機能，今天就為大家編輯整理了一些針對辦公室一族的瑜伽體式，提高身體以及生活質量，就從提高身體機能開始吧！
一、放松脊椎，減輕背疼——貓伸展式
功效：
增強脊柱的彈性和髖部的靈活性；放松緊繃的肩頸部；強健腹?。簧煺贡巢?，減輕背疼。
二、放松全身肌肉，按摩內(nèi)臟器官——弓式
辦公室一族久坐缺少運動，這樣時間長了對于整個身體內(nèi)部器官都是一大損害。 幾乎對于全身的肌肉、內(nèi)部器官，弓式都是絕佳姿勢，多練習弓式，對于我們的身體機能有巨大的好處哦！
功效作用：
弓式可以消除由于疲勞而產(chǎn)生的疼痛和僵硬不靈。內(nèi)臟器官受到按摩，有助于糾正腸胃失調，以及消化不良、慢性便秘和肝臟機能不振等問題。
一、放松脊椎，減輕背疼——貓伸展式
增強脊柱的彈性和髖部的靈活性；放松緊繃的肩頸部；強健腹?。簧煺贡巢?，減輕背疼。
二、放松全身肌肉，按摩內(nèi)臟器官——弓式
功效作用：
弓式可以消除由于疲勞而產(chǎn)生的疼痛和僵硬不靈。內(nèi)臟器官受到按摩，有助于糾正腸胃失調，以及消化不良、慢性便秘和肝臟機能不振等問題。
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