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5、纖細(xì)頸部

俯臥，雙手撐于胸部兩側(cè)，雙臂伸直，撐起上身，頭部盡量后仰，感覺后腦即將貼合脊柱，眼看天花板，保持5秒后，頭部回至自然位，慢慢轉(zhuǎn)向一側(cè)，雙眼看向腳跟。換另外一側(cè)，按此步驟重復(fù)做足一組。

五個(gè)動(dòng)作，每天鍛煉6次左右，長期的堅(jiān)持下去，就會(huì)讓你擁有迷人的頸部，而且還可以解決長期坐在辦公室?guī)淼念i部困擾。

結(jié)語：腰部和頸部是現(xiàn)在白領(lǐng)工作者的常見病，很多人都不去解決這方面的問題，從而讓這些疾病越來越嚴(yán)重，以上為大家介紹了頸部瑜伽的一些練習(xí)方法，還希望可以讓大家都輕輕松松的工作，擺脫肩頸疾病困擾。