基于這一原則，在經(jīng)期應(yīng)避免的練習(xí)是：
1)避免所有倒置姿勢(子宮位置高于心臟的姿勢)，這會干擾經(jīng)期身體能量向下排毒的自然過程
2)過于劇烈的容易造成緊張和疲勞的姿勢
3)保持過久的站立或平衡姿勢
5)所有腹部劇烈收縮和運(yùn)動(dòng)的姿勢如，腹部旋轉(zhuǎn)仰臥抬腿padasana)和船式
6)跳躍
7)用手臂支撐全身平衡的動(dòng)作
8)避免有難度的姿勢或?qū)W習(xí)新的姿勢
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