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晨起瑜伽，喚醒活力(2)

發(fā)布時(shí)間：2015-05-14

作者： 瑜米之伽編輯

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風(fēng)車式
健身功效：
1、 舒展肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，避免晨起時(shí)身體僵硬。
2、 調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
風(fēng)車式
 
重復(fù)次數(shù)：
左右方向各重復(fù)4次。
 
溫馨提示：
下腰過(guò)程中，要注意提升胸部，不要彎曲背部。初學(xué)者，可以將雙腿分得更開一些，但雙膝要繃直，不能彎曲。

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